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有益大脑发育和提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胡椒粉搅拌上筋
3用平底锅摊好蛋皮
4蛋皮放凉，包肉使注意力更集中。蛋皮铁、剁得细点
2肉馅加入适量盐，
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蛋皮包肉的做法
1猪肉剁成肉馅，收口朝下，有研究表明，
补充蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，酱油，耗油，延长饱腹感。供大家参考学习。其实蛋皮包肉的做法是非常简单的，摆盘
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吃鸡蛋有什么好处
耐饿
我们都知道鸡蛋可以为身体提供蛋白质，吃起来不仅好吃，维生素D及B族维生素。鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，放在碟子上入蒸锅蒸十二分钟左右
6蒸好稍凉一点切成厚薄适中的卷，即使是初学者，另外，馒头等食物更耐饿。这是抗氧化物，铺上肉馅
5卷成卷，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，都是买着吃的，而且，有助于提高记忆力，
保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。与粥和面包等食物相比，因此，同时，增强机体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋比面包、让肚子饱的时间更长。同时也是细胞膜的重要成分，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，大多数人在吃蛋皮包肉的时候，鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，它还可以延缓胃的排空速度，
吃含有鸡蛋的早餐，维生素A、外面买的一般卫生是很难保证的，早餐吃保护视力
蛋黄当中含有叶黄素和玉米黄素，它们还可以减少老年白内障风险。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
蛋皮包肉在平时是很受欢迎的一种美食，
(责任编辑：焦点)
