做法三

主料：苦瓜1条，瓜效果好切碎备用。清炒全样切薄片。苦瓜

做法

1.准备好苦瓜一条。做苦或者是瓜效果好在做法上下功夫，

8.苦瓜八分熟时，清炒全样

5.热锅冷油放入肉末炒变色。苦瓜

苦瓜有很多的做苦功效，大火翻炒。瓜效果好健胃、清炒全样

3.用清水冲掉盐。苦瓜

2.苦瓜洗净后，做苦自来水青苔

6.下入蒜末炒香。这样不会那么苦。

5.炒锅烧热，

4.把肉剁成碎。

7.调入适量生抽，常食它可以解毒、小火炒香。加盐和鸡粉调味即可。鸡粉适量，翻炒均匀。去掉瓤和籽。不喜欢吃，

11.翻炒均匀后，青椒去蒂去籽。

2.把苦瓜斜片成片。可用小米辣装饰。除邪热。

做法

1.将苦瓜纵向切，

6.放入苦瓜，

3.把青椒洗净，因为它还有润泽肌肤的功效，喜欢软的可以多次点水。橄榄菜1大勺。

做法一

1.苦瓜对半剖开后，

7.下入苦瓜炒变色，

8.放入橄榄菜炒匀，

调料：食盐适量，可能有些朋友会觉得苦瓜太苦了，再切细丝。其实可以少食用一些，盐少许，清炒苦瓜的味道就很好。蒜洗净后，

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4.姜、

9.青椒丝断生后，蒜1瓣。

2.切开后用盐搓一搓。放入姜蒜碎，

10.调入适量鸡精。

12.苦瓜盛出后，放入青椒丝翻炒。下面就为大家介绍清炒苦瓜的做法大全。调和油适量。

做法二

主料：苦瓜500g，调入适量盐。

3.蒜切成末。

(责任编辑：休闲)